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유방암에 좋은 음식

유방암은 우리나라 여성 암 발병률 중 1위일 정도로, 많은 사람이 유방암으로 고통받고 있답니다. 서양인들은 유방암이 노인들에게서 많이 발병하는데, 우리나라에서는 50대 이하 여성들의 발병률이 높고, 특히 20~30대 여성 발병률은 서양의 세 배가 넘는답니다. 그래서 오늘은 유방암에 좋은 음식을 알아봅니다. 1 유방암과 음식 당연한 이야기지만, 어떤 특정 음식이 유방암을 일으키는 것이 아닌 것처럼, 어떤 특정 음식이 유방암을 치료할 수는 없답니다. 하지만 다양한 연구 결과는 식생활 습관이 건강에 영향을 미친다는 것을 보여준답니다. 아래에 있는 유방암에 좋은 음식 목록은 미국 유방암 관련 단체와 의료 기관에서 내놓은 자료를 정리한 것입니다. 2 유방암에 좋은 음식 유방암에 도움되는 음식을 찾고 계시다면 아래..

신장에 좋은 음식

신장은 우리가 콩팥이라 부르는 바로 그 기관으로, 유해 물질을 걸러내고 혈압을 조절하는 기능을 담당한답니다. 신장이 이 기능을 제대로 수행하지 못한다면 문제가 크겠지요? 그래서 오늘은 신장 건강에 좋은 음식을 알아봅니다. 이 자료는 미국의 여러 신장 관련 단체와 병원의 자료에를 정리한 것입니다. 먼저 신장에 좋은 음식 열 가지를 알아보고, 이어서 피해야 할 음식 가이드라인을 알아봅니다. 1 신장에 좋은 음식 열다섯 가지 신장에 좋은 음식은 다양합니다. 아래 리스트를 참고하세요! 콜리플라워 빨간색 피망 양배추 마늘 양파 사과 크랜베리 블루베리 적포도 체리 달걀 흰자 기름진 생선 올리브 오일 표고버섯 물 2 피해야 할 음식 가이드라인 아래는 신장에 안 좋은 음식과 가이드라인으로, 신장이 좋지 않다면 피하는 ..

고혈압 낮추는 방법

고혈압은 대표적인 성인병 중 하나입니다. 지난해 우리나라 고혈압 인구가 1100만 명이 넘어서, 우리나라 사람 네 명 중 한 명이 고혈압 환자랍니다. 상당하지요? 그래서 오늘은 고혈압 낮추는 방법을 알아봅니다. 이 글은 우리나라, 미국, 영국 등 국가 기관과 고혈압 관련 협회 자료에서 정리한 것입니다. 1 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 초기 증상이 없는 것으로 유명합니다. 그래서 문제가 있어도 알지 못하고 있다가, 어느 날 정기 건강 검진이나 다른 문제로 병원을 찾았다가 알게 되기도 합니다. 그래서 고혈압은 평소에 신경을 써야만 하는 질병입니다. 또한, 혈압 관리는 어느 날 한 번 하는 것으로 되는 일이 아니랍니다. 열이 있으면 해열제를 먹고 해결하듯, 그렇게 해결될 문제가 아니라는 것입니다. 고혈압을 낮..

레몬밤 효능

요즘 인기 있는 건강식품 중에 레몬밤이 있습니다. 많은 사람이 찾고 있는데요, 그래서 오늘은 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용 그리고 먹는법을 알아봅니다. 1 레몬밤이란? 레몬밤은 꿀풀과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 남유럽, 북아프리카, 서아시아 지역이랍니다. 지금은 세계 여러 지역에서 재배하는 인기 있는 허브 중 하나이며, 특히 벌꿀을 얻기 위해 재배하는 밀원 식물이랍니다. 우리가 잘 아는 익모초나 로즈마리나 박하나 민트 등도 꿀풀과에 속한 풀입니다. 레몬밤은 레몬과는 관계없는 풀이지만 잎과 꽃에서 레몬향이 나서 레몬밤이라 부른답니다. 그리고 이 향으로 인해 레몬밤은 다양한 용도로 사용된답니다. 잎을 말려 차로 이용하기도 하고, 음식에 넣기도 하고, 다른 향신료처럼 사용하기도 하고, 두통과 신경통을 치료..

양배추즙 효능

양배추즙은 요즘 인기 있는 건강식품 중 하나입니다. 많은 사람이 양배추즙을 찾는데, 찾는 이유도 다양합니다. 위염이 있는 분도 양배추를 찾고, 체중감량 다이어트를 하려는 분도 양배추를 찾습니다. 그래서 오늘은 양배추즙 효능과 양배추즙 부작용을 알아봅니다. 1 양배추 양배추는 우리가 잘아는 십자화과(배추과)에 속한 채소로, 영어명은 캐비지입니다. 양배추는 우리가 많이 먹는 채소는 아닐 거예요. 양배추가 들어간 음식도 많지 않습니다. 그린 샐러드나 샌드위치에서 볼 수 있고, 배추 값이 비싸면 양배추김치가 등장하곤 하지만 배추 값이 떨어지면 양배추김치는 이내 사라집니다. 우리 배추와는 달리 잎이 두껍고 뻣뻣하고 주름지고 식감도 맛도 다르니까요. 하지만 세계적으로 보면 양배추 재배 역사는 아주 길답니다. 고대 ..

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