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여주 효능

여주는 우리가 잘 아는 식물 중 하나입니다. 하지만 여주의 건강상의 효능은 잘 알려지지 않은 듯합니다. 그래서 오늘은 여주 효능, 부작용, 먹는법을 포함한 여주에 관한 모든 것을 알아봅니다. 1 여주란? 여주는 우리가 잘 아는 식물입니다. 박과에 속한 식물답게 주로 나무를 타고 자라며, 수세미처럼 길쭉한 열매껍질에는 상당히 많은 돌기가 있습니다. 영어권에서는 여주를 '비터 멜론'이나 '비터 고드'로 부르는데, 여주의 맛이 쓰기 때문이랍니다. 여주는 예로부터 약재로 써온 건강식품 중 하나입니다. 원산지 중 한 곳인 인도에서는 여주를 오래전부터 약재로 써왔으며, 지금도 여주는 많은 사람이 건강을 위해 찾는 식품 중 하나입니다. 2 여주의 성분 / 8 여주에는 건강을 돕는 다양한 성분이 듬뿍 들어 있답니다. ..

석류즙 효능

석류를 흔히 지구상에서 가장 건강한 과일 중 하나라 하지요? 특히 여성에게 좋다는 말이 많습니다. 하지만 석류는 여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 과일이랍니다. 이렇게 좋은 석류를 석류즙으로 섭취하면 더 좋다고 하는데요, 오늘은 모두에게 좋은 과일 석류즙 효능, 그리고 부작용을 알아봅니다. 1 석류 원산지가 이란인 석류는 아주 오래전부터 다양한 방식으로 써온 과일 중 하나랍니다. 물론 지금처럼 과일로 먹었으며, 약재료나 염료로도 쓰였답니다. 석류 주스의 예쁜 색을 생각하면 그럴 만 하다는 생각이 듭니다. 사실 석류는 먹기 불편한 과일입니다. 가죽처럼 덮여 있는 겉껍질을 벗겨도 여러 갈래의 속껍질이 알갱이를 감싸고 있고, 그 알갱이마다 씨앗도 들어 있으니까요. 하지만 여기에 건강을 돕는 다양한 성분이 풍부..

프리바이오틱스 효능

프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 함께 최근 몇 년간 건강식품의 아이콘으로 주목받고 있습니다. 이 글에서 프리바이오틱스 효능, 프리바이오틱스가 많은 음식에는 무엇이 있는지 알아보세요. 1 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스. 한 글자 차이입니다. 그래서 마치 어느 하나가 잘못 쓴 것처럼 보이기도 합니다. 하지만 이 둘은 다릅니다. 프리바이오틱스는 일종의 소화되지 않는 섬유질이고, 프로바이오틱스는 우리가 섭취했을 때 건강에 유익한 살아 있는 균을 말합니다. 이 둘을 함께 말하는 것은 섬유질인 프리바이오틱스가 유산균인 프로바이오틱스의 먹이로 쓰이기 때문입니다. 그러니까 우리가 섭취한 프로바이오틱스가 장 속에서 증식해서 장을 건강하게 하려면 살아 있어야 하고 그러려면 먹이가 필요한데, 그 먹이가 바..

수박 효능

수박은 참외와 함께 우리나라 여름철 대표 과일 중의 하나입니다. 그런데 여름이면 시원한 맛에 먹던 수박에 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있답니다. 그래서 오늘은 수박 효능, 부작용 그리고 잘 익은 수박 고르는 법을 알아봅니다. 1 수박 박고에 속한 수박은 원산지가 남아프리카 지역인 한해살이 덩굴식물입니다. 재배 역사도 상당히 깁니다. 고대 이집트 시대에도 재배한 기록이 있답니다. 영어 이름은 '워터 멜론'입니다. 영어 이름에도 물(워터)가 들어가고, 우리 이름에도 물(수)이 들어가는 것을 보면 수박이 물이 많은 과일의 대표주자인가 봅니다. 2 수박의 특별한 성분 / 9 수박은 수분 함량이 많고, 칼로리는 낮으며, 당분이 함량이 많은 것이 특징입니다. 수박에는 여러 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있답니다..

브라질너트 효능

브라질너트는 건강에 매우 유익한 성분이 듬뿍 들어 있는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 브라질너트가 무엇인지, 브라질너트 효능, 부작용, 그리고 브라질너트 먹는법에 관해 알아봅니다. 1 브라질너트란? 브라질너트는 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 등 아마존 일대에서 자생하는 큰 나무에 달리는 열매 속에 들어 있는 씨앗입니다. 나무는 키가 50~60m에 달하고, 보통 700년쯤 산답니다. 여기에 무게가 2kg쯤 되는 열매가 달리고 그 안에 4cm쯤 되는 씨앗 십여 개가 들어 있는데, 그 씨앗이 바로 브라질너트입니다. 이 씨앗이 슈퍼푸드랍니다. 2 브라질너트 효능 브라질너트는 다양한 효능으로 건강을 돕습니다. 아래는 대표적인 효능입니다. 소염 작용으로 염증으로 인한 만성 질환 치료를 돕습니다. 항암 작용이 있습니다..

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