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밀크씨슬 효능

밀크씨슬은 간 건강과 관련하여 많은 분들이 찾는 건강 기능식품 중 하나입니다. 오늘은 밀크씨슬 효능, 부작용 그리고 먹는법에 관해 알아봅니다. 1 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라 부릅니다. 원산지인 지중해 지역에서는 2천 년 전에도 약재로 사용할 정도로 그 효능이 유명하답니다. 그것은 밀크씨슬에 들어 있는 항산화제 성분인 실리마린 때문인데, 이 성분에 강력한 해독 작용이 있는 것으로 알려졌습니다. 2 밀크씨슬 효능 오랜 세월 치료제로 사용해온 명성에 걸맞게 밀크씨슬의 효능은 다양합니다. 아래는 대표적인 효능입니다. 해독 작용으로 간 건강을 돕습니다. 항암 작용이 있습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다. 혈당 안정을 돕습니다. 신장 결석 예방을 돕습니다. ..

비트 효능

비트는 요즘 슈퍼푸드 불리며 많은 이들이 찾는 건강식품입니다. 이 글에서 비트 효능, 부작용, 먹는 법에 관해 알아보세요. 1 비트란? 비트는 명아줏과에 속한 식물로, 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역입니다. 잎과 뿌리 모두 채소로 이용하는데, 잎보다는 뿌리를 더 애용합니다. 그래서 원래는 덩이줄기인 비트 뿌리를 비트 루츠라 불렀지만, 요즘은 비트라는 말로 줄여서 부르기도 합니다. 3 비트 영양성분 / 9 비트가 슈퍼푸드로 불리는 이유는 열량이 적고 섬유질과 각종 영양소 및 항산화 성분이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 대표적인 성분은 아래와 같습니다. 함량은 비트 100g 섭취로 얻을 수 있는 양입니다. 열량: 43칼로리 섬유질: 하루 권장 섭취량의 약 11% 단백질: 2g 엽산 (비타민 B9)..

아몬드 효능

아몬드는 타임지가 선정한 슈퍼푸드 목록에도 들어 있는 먹거리입니다. 오늘은 우리가 잘 아는 아몬드 효능, 부작용, 그리고 먹는 법에 관해 알아봅니다. 1 아몬드란? 아몬드는 장미과에 속한 나무로, 원산지는 중동, 서아시아 및 북아프리카 지중해 일대라 합니다. 아몬드라 하면 땅콩 같은 견과류를 떠올리지만, 아몬드는 복숭아처럼 과육 속에 들어 있는 씨앗입니다. 한자로는 '작은 복숭아'라는 뜻으로 '편도'라 부릅니다. 구약 성경에도 나올 정도로 오랜 역사가 있으며, 고대 로마에서는 '그릭 너트'라 불렀답니다. 2 아몬드 영양 성분 슈퍼푸드라 불리는 아몬드에는 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 아래는 현재 아몬드의 최대 산지인 미국 농무부에서 발표한 아몬드 성분으로, 1온스(28g)에 들어 있는 양입니다. 열량..

보이차 효능

많은 이들이 중국 여행길에 챙기는 것 중에 보이차가 있습니다. 건강상의 효능이 널리 알려졌기 때문일 텐데요, 그래서 오늘은 보이차 효능, 부작용 그리고 보이차 유래를 알아봅니다. 1 보이차란? 보이차는 홍차처럼 찻잎을 발효 시켜 만든 발효차의 일종으로, 생산지의 이름을 따라 보이차라 부릅니다. 여기서 '보이'는 중국 윈난성 남부 지역에 있는 도시로, 예로부터 그 지역에서 만든 차를 사고파는 교역의 중심지였답니다. 그러니까 보이차는 중국 윈난성 보이 지방에서 만들어 파는 발효차라는 것인데, 그렇다고 이 차가 다른 지역에서 만든 홍차와 같은 것은 아닙니다. 왜냐하면 오랜 기간 자연 발효와 후발효를 거치는 보이차만의 제조법이 있으니까요. 2 보이차 효능 / 10 보이차는 건강에 좋은 차로 알려졌습니다. 만드는..

마카 효능

마카라고 들어 보셨지요? 효능이 좋다고 말하는 그 마카 말입니다. 오늘은 입소문을 타고 있는 마카 효능, 부작용 그리고 먹는법을 알아봅니다. 1 마카란? 마카는 페루 안데스 산지가 원산지인 십자화과에 속한 식물로, 안데스 산지 원주민들이 기원전 16세기 무렵부터 식용은 물론 약용 작물로 재배한 유서 깊은 채소랍니다. 모양은 우리가 잘 아는 순무와 비슷한데, 색은 흰색에서 검은색에 이르기까지 다양합니다. 마카는 페루 인삼이라 부를 정도로 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있답니다. 2 마카 영양성분 마카는 대개 뿌리에서 추출한 분말 제품으로 유통됩니다. 따라서 외국 자료에 있는 대부분 영양 성분 자료 역시 분말 제품에 관한 것입니다. 아래는 마카 뿌리 분말 100g에 들어 있는 영양 성분입니다. 마카 뿌리 분..

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