메뉴

효능백과

밀크씨슬 효능

Contents
목차

밀크씨슬은 간 건강과 관련하여 많은 분들이 찾는 건강 기능식품 중 하나입니다. 오늘은 밀크씨슬 효능, 부작용 그리고 먹는법에 관해 알아봅니다.

1 밀크씨슬이란?

밀크씨슬 효능 엉겅퀴

밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라 부릅니다. 원산지인 지중해 지역에서는 2천 년 전에도 약재로 사용할 정도로 그 효능이 유명하답니다. 그것은 밀크씨슬에 들어 있는 항산화제 성분인 실리마린 때문인데, 이 성분에 강력한 해독 작용이 있는 것으로 알려졌습니다.

2 밀크씨슬 효능

오랜 세월 치료제로 사용해온 명성에 걸맞게 밀크씨슬의 효능은 다양합니다. 아래는 대표적인 효능입니다.

  • 해독 작용으로 간 건강을 돕습니다.
  • 항암 작용이 있습니다.
  • 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다.
  • 혈당 안정을 돕습니다.
  • 신장 결석 예방을 돕습니다.
  • 치매 등 노인성 뇌 질환을 예방하고 증상을 완화를 돕습니다.
  • 뼈를 튼튼하게 합니다.
  • 피부 건강을 돕습니다.
  • 면역력을 높입니다.

3 밀크씨슬 영양성분

밀크씨슬에는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 실리마린이라는 이 성분은 플로보노이드의 일종으로, 강력한 해독 작용과 소염 작용으로 술이나 독성으로 손상된 간세포의 재생을 돕고, 간을 보호하는 능력이 탁월한 것으로 알려졌습니다. 그뿐만 아니라 활성 산소가 일으키는 각종 질병으로부터 몸을 보호하며, 노화로 인한 세포 손상에 대응하는 등 다양한 작용으로 건강을 돕는답니다.

4 밀크씨슬 먹는법

식물 건강식품

밀크씨슬 추출물로 만든 건강 보조식품으로 나온 제품을 통해 만나거나, 밀크씨슬 잎이나 씨앗으로 만든 차로 만날 것입니다.

건강 보조식품으로 나온 제품에는 추출물로 만든 알약 형태도 있고, 캡슐 형태도 있으며, 팅크제도 있습니다. 어떤 제품이든지 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 실리마린 함량을 확인하시는 것이 좋습니다. 복용량과 방법은 제품 설명서를 따르셔야 합니다. 제품마다 성분 함량이 다를 수 있으니까요.

밀크씨슬 잎과 씨앗 등으로 만든 차도 있습니다. 기능한 한 유기농으로 재배한 밀크씨슬이 좋을 것입니다. 이런 제품 역시 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하시고, 설명서에 적힌 복용법을 따르시는 것이 좋습니다.

밀크씨슬을 재배하거나 채취할 수 있다면 직접 만들 수도 있습니다. 장기간 복용하실 것이라면 차를 위해 조금 재배하는 것도 좋을 것입니다. 워낙 잘 자라는 식물이라 재배하는 것도 어렵지 않답니다.

밀크씨슬 차 만들기

  • 깨끗한 잎을 채취합니다.
  • 씨앗이 들어 있는 머리 부분을 잘라 일주일 정도 거꾸로 놓아 말려 씨앗을 받습니다.
  • 채취한 잎과 받은 씨앗을 씻어 말립니다.
  • 말린 잎과 씨앗을 덖습니다. 무쇠솥이나 더치오븐이 있으면 좋으나, 기름기 없는 프라이팬을 쓰셔도 됩니다.
  • 덖은 잎과 씨앗을 함께 빻습니다.
  • 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관합니다.
  • 적당량을 거름종이(커피 필터)에 싸서 뜨거운 물에 우려냅니다.

5 부작용 및 주의사항

이렇게 밀크씨슬 효능, 부작용, 복용법을 살펴봤는데요, 밀크씨슬은 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다. 허브 알러지가 있다면 주의가 필요하답니다. 구토나 메스꺼움이 있을 수 있고, 소화와 관련한 문제가 있을 수 있답니다. 또한, 약을 먹고 있거나 특별한 문제가 있다면 장기간 복용 전에 전문 의료인의 조언을 구하도록 하세요.

공유하기

페이스북 트위터 네이버 밴드
1···171819202122232425···66