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오일만주스 만들기

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얼마전 어느 TV 프로그램에서 오일만주스를 소개했습니다. 이름이 독특하지요? 오늘은 오일만주스의 모든 것을 차근차근 알아봅니다.

1 오일만주스란?

오일만주스

그린주스 오일만주스

오일만주스라니, 이름이 독특하지요? 오일만주스라는 이름은 사과주스, 오렌지주스처럼 재료에 따라 붙인 이름이 아니라, 오일 동안만 마신다는 뜻에서 오일만주스랍니다. 주재료는 파슬리와 레몬입니다. 재료에 따라 이름을 붙인다면 파슬리레몬주스 쯤 되겠네요.

오일만주스 만드는 법

오일만주스를 만드는 법은 아주 간단합니다. 준비해야 할 재료는 세 가지로, 파슬리, 레몬, 물이 전부이며, 1회분 분량은 파슬리 60g, 레몬 1개, 물 300ml입니다. 준비한 재료를 믹서기에 함께 넣고 갈면 됩니다.

오일만주스 먹는법

그러면 닷새 동안 다른 음식은 금하고 이 주스만 마시라는 걸까요? 아닙니다. 음식은 평소 먹던 그대로 유지하고 거기에 오일만주스를 추가하는 것입니다. 닷새 동안 아침 공복에 오일만주스를 마시고 이후 식사는 평소처럼 하시면 됩니다.

오일만주스 효능

그렇게 오일 동안 오일만주스를 마시면 어떤 효능이 있을까요? 가장 큰 효능은 몸속에 있는 독소 배출과 체중 감량이랍니다. 물론 이 외에도 효능은 많습니다. 파슬리와 레몬에 들어 있는 다양한 성분이 건강에 좋은 작용을 할 수 있으니까요.

그러니까 오일만주스의 효능은 파슬리와 레몬에 들어 있는 성분 때문이네요. 그렇다면 오일만주스가 아니더라도 파슬리와 레몬을 즐겨 먹으면 좋을 것입니다. 그래서 파슬리의 효능과 레몬의 효능을 알아봅니다.

2 파슬리와 레몬의 효능은?

파슬리 효능

파슬리 채소

파슬리는 열량이 낮고, 단백질과 섬유질이 풍부한 것으로 유명합니다. 또한, 파슬리에는 각종 비타민과 미네랄은 물론 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다. 아래는 대체적인 파슬리의 효능입니다.

  • 심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
  • 면역력을 높여 전반적인 건강을 돕는답니다.
  • 강력한 소염작용으로 염증성 질환 치료를 도울 수 있답니다.
  • 뼈를 튼튼하게 합니다.
  • 소화를 돕습니다.
  • 피부 트러블을 개선하고 피부 건강을 돕습니다.
  • 시력을 개선하는 등 눈 건강을 돕습니다.
  • 입 냄새(구취) 제거를 돕습니다.
  • 몸속 독소 배출을 도울 수 있답니다.
  • 체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.

레몬 효능

레몬 과일

레몬주스도 다이어트와 관련하여 인기 있는 과일 중 하나입니다. 레몬 역시 열량이 낮고, 섬유질이 풍부하며, 각종 비타민과 미네랄은 물론 항산화 성분도 풍부하게 들어 있답니다. 아래는 대체적인 레몬의 효능입니다.

  • 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
  • 피부 건강을 돕는 작용이 있답니다.
  • 괴혈병 치료를 도울 수 있답니다.
  • 면역력을 높입니다.
  • 소화를 돕습니다.
  • 정신 건강을 도울 수 있답니다.
  • 독소 배출을 도울 수 있답니다.

3 요약

이렇게 오일만주스에 대해 살펴봤는데요, 오일만주스는 파슬리와 레몬 그리고 물만으로 만든 주스입니다. 닷새 동안 아침 공복에 오일만주스를 한 잔 마시고, 식사는 평소 그대로 유지합니다. 이로써 몸속 독소 배출과 체중 감량, 그리고 그 외의 다양한 효능을 체험할 수 있답니다.

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