메뉴

효능백과

새싹귀리분말 효능

Contents
목차

요즘 인기 있는 건강식품 중에 새싹귀리분말이 있습니다. 많은 분들이 찾고 있는데, 그래서 오늘은 새싹귀리분말 효능, 부작용, 먹는법을 알아봅니다.

1 새싹귀리분말?

귀리 곡물

귀리는 우리에게 익숙한 곡물 중 하나이지만, 그렇다고 해서 즐겨 먹는 곡물은 아닐 것입니다. 아마도 귀리보다는 오트밀이라 부르는 시리얼이 더 익숙할 것입니다. 하지만 귀리는 미국 시사주간지 타임이 열 가지 슈퍼푸드 목록에 올릴 정도로 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있답니다.

그런데 요즘 많은 사람이 귀리를 찾습니다. 그것도 귀리나 시리얼 제품인 오트밀이 아니라, 귀리의 새싹으로 만든 새싹귀리 분말입니다. 왜냐하면, 귀리새싹분말 역시 건강에 좋다고 알려졌으니까요.

새싹귀리 분말은 귀리가 싹이 터서 약 10cm쯤 자랐을 때 그 새싹과 뿌리로 만듭니다. 왜냐하면 대체로 식물은 발육기에 영양 성분이 가장 풍부하게 들어 있기 때문이랍니다. 일반적인 새싹귀리 분말의 효능은 아래와 같습니다.

  • 혈당 수치 안정을 도울 수 있답니다.
  • 인지 기능 개선을 도울 수 있답니다.
  • 니코틴 금단 증상을 완화할 수 있답니다.
  • 불안감을 줄이고 정신건강을 도울 수 있답니다.
  • 혈류를 개선해서 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
  • 소염 작용으로 염증으로 인한 여러 질병 증상을 완화할 수 있답니다.
  • 소화를 돕고 장 건강을 도울 수 있답니다.
  • 체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.

2 새싹귀리분말 부작용

오트 새싹귀리분말
슈퍼푸드 음식

귀리는 재배 역사가 긴 곡물 중 하나입니다. 그만큼 안정성이 입증된 것이라 할 수 있을 것입니다. 하지만 새싹귀리분말은 다를 수 있답니다. 특히 식물에 알러지가 있다면 처음 먹을 때 지켜보는 것이 좋을 것입니다.

새싹귀리분말 부작용 중 하나는 복통, 설사 등 소화와 관련한 문제입니다. 새싹귀리분말에 섬유질이 많이 들어 있어서 일어나는 문제이므로, 섭취량을 줄이고 물을 충분히 마시면 된답니다. 하지만 다른 이유일 수도 있으므로 이상하다면 즉시 복용을 중단하고 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.

또한, 이상 체질이거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 문제가 있다면, 새싹귀리 분말을 장기간 복용하기 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.

3 새싹귀리분말 먹는법

새싹귀리분말 제품은 분말 그대로인 것도 있고, 알약처럼 만든 제품도 있습니다. 어느 것을 구입하든지 믿을 만한 회사에서 만든 것을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 구입할 때 성분표에서 첨가물이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 맛을 내기 위해 건강에 이롭지 않은 성분을 넣은 것도 있다니까요.

어떤 건강식품이든지 장기간 복용하려면 먹는 법이 편해야 합니다. 새싹귀리 분말은 편하게 먹을 수 있습니다. 이렇게 해보세요.

  • 분말 제품을 사셨다면 우유에 넣어서 마시세요.
  • 과일 스무디나 그린 스무디를 즐긴다면 스무디를 만들 때 새싹귀리 분말을 함께 넣으세요.
  • 그린 샐러드를 즐기신다면 샐러드에 뿌리세요.

4 요약

이렇게 새싹귀리분말 효능 및 부작용을 살펴봤는데요, 새싹귀리분말은 귀리의 어린 싹과 뿌리로 만든 제품입니다. 여기에 건강을 돕는 다양한 성분이 들어 있답니다. 우유 한 잔에 넣어서 마시거나, 스무디에 넣어서 마시는 등 먹는 법도 간단해서 누구나 쉽게 먹을 수 있습니다.

공유하기

페이스북 트위터 네이버 밴드
1···474849505152535455···66