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방탄커피 다이어트 효과

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사람들의 관심사 중에 다이어트가 있습니다. 그 열기만큼이나 다이어트 방법도 다양한데, 그중에 방탄커피 다이어트도 있습니다. 오늘은 많은 사람이 열광하는 다이어트 방법 중 하나인 방탄 다이어트를 알아봅니다.

1 방탄커피 다이어트란?

방탄커피 다이어트

이름이 독특합니다. 녹차 다이어트나 다크 초콜릿 다이어트처럼 커피를 통한 다이어트인데, 그냥 커피가 아니라 방탄커피입니다. 이름만 보고 아이돌 그룹 방탄소년단이 하는 커피 다이어트라 생각하는 사람도 있을지 모르겠습니다. 하지만 방탄커피 다이어트는 방탄소년단과는 전혀 관계가 없습니다. 방탄커피 다이어트는 이름 그대로 방탄커피를 통한 다이어트입니다.

방탄커피란?

방탄커피라는 이름은 우리나라에서 붙인 이름이 아닙니다. 영어 이름도 방탄커피라는 뜻 그대로 bulletproof coffee입니다. 방탄커피는 2009년 미국의 사업가인 데이브 에스프리가 개발한 커피로, 간단하게 말해서 커피에 버터와 오일을 넣어 만든 커피입니다.

데이브 에스프리는 티베트 여행 중에 현지인들이 무염 야크버터차를 마시며 체력을 유지하는 것을 보고, 여기에 차 대신 커피를 넣고 풀을 먹여 키운 소에서 짠 우유로 만든 버터나 버터기름, 그리고 브레인 옥탄 오일을 넣어 방탄커피를 만들었답니다. 데이브 에스프리는 방탄커피를 아침 식사 대용으로 개발한 것인데, 얼마 전 고지방 저탄수화물 다이어트 인기와 함께 인기 다이어트 식품으로 급상승했답니다. 방탄커피라는 이름은 데이브 에스프리가 런던에서 샌프란시스코로 돌아오는 비행기 안에서 이웃이 붙여준 이름이랍니다.

2 방탄커피 다이어트 방법

케토제닉 저탄고지 음식

방탄커피 다이어트의 특징을 간단하게 말하면, 건강한 지방이 많이 들어 있고, 적당한 단백질이 들어 있으며, 탄수화물이 적게 들어 있는 음식을 먹는 것입니다. 이 원칙에 따라 상황에 맞춰 진행하는데, 가능한 한 방탄커피로 아침 식사를 대신하며, 점심 식사와 저녁 식사는 위의 원칙에 맞는 고지방저탄수화물 음식으로 간단하게 하는 것입니다. 지방이 많고 탄수화물이 적은 음식을 먹는다는 점에서 케토 다이어트 같은 고지방저탄수화물 다이어트와 비슷합니다.

미국 방탄커피 홈페이지를 보면 케토 다이어트에 관한 글도 있습니다. 그 글에 의하면, 케토 다이어트를 시작할 때 사람들이 흔히 하는 실수 중 하나는 치즈와 크림 같은 유제품 섭취량을 늘리는 것이며, 잘못된 유제품 선택은 염증을 일으킬 수 있고 케토 다이어트의 이점을 얻지 못하게 한다고 지적합니다. 방탄커피에서 권장하는 버터와 버터기름 외에 유제품을 추가하려면 풀을 먹여 키운 소에서 얻은 오가닉 유제품이어야 하고, 저온살균 과정을 거치지 않은 생 유제품이어야 하며, 지방이 그대로 들어 있는 유제품이어야 한답니다.

3 방탄커피 다이어트 효능 및 효과

방탄커피를 팔며 다이어트 방법을 홍보하는 미국 방탄커피 홈페이지를 보면 방탄커피 다이어트와 관련한 효능 및 효과를 아래와 같이 적어 놓았습니다. 이 효능은 체험자들이 보고한 내용이랍니다.

  • 힘(에너지)이 더 난다.
  • 집중력이 높아진다.
  • 체지방이 감소한다.
  • 근육이 생긴다.
  • 기분이 좋아지는 효과가 있다.
  • 전반적인 행복감이 높아진다.
  • 식탐이 줄어든다.
  • 직장과 집에서 능률이 오른다.

4 부작용 및 주의사항

방탄커피 다이어트에 관한 반응은 다양합니다. 효과를 보았다는 리뷰 기사도 많지만, 건강에 나쁠 수 있다는 지적도 있습니다. 방탄커피에 의존하는 식단은 영양 부족이 일어날 수도 있다는 지적도 있고, 방탄커피에 포화지방 함량이 너무 많다는 지적도 있습니다. 다이어트를 계획하고 있다면, 그리고 약을 먹고 있거나 특정 성분에 알러지 반응이 있거나 건강과 관련한 특별한 상황이 있다면, 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.

5 요약

이렇게 방탄커피 다이어트 효과에 대해 살펴봤는데요. 방탄커피 다이어트는 고지방저탄수화물 다이어트와 비슷합니다. 이 다이어트에서는 유제품 선택에 더욱 신경을 씁니다. 효능과 관련한 글도 많지만 건강과 관련한 우려의 글도 있습니다.

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